Verdades e mentiras sobre Abdominais

By:Gislaine Silva

Vamos lá  :
Esse Post é para falar sobre mitos e verdades sobre abdominais



FAZER ABDOMINAL QUEIMA GORDURA LOCALIZADA ?

Sim e Não. Pois se você estiver em um regime para perder peso ele Ajuda,“O exercício abdominal queima calorias, contribuindo assim com a perda de gordura geral, incluindo na região do abdômen e não somente neste local.”

Abdominal é fundamental para a estabilização do tronco.?

Sim,músculos abdominais são imprescindíveis no equilíbrio da coluna lombar e da cintura pélvica.

Devo trabalhar o abdômen em contrações estáticas e dinâmicas ?

Sim,existem um músculo que são ativados mais na manutenção da postura,trabalham de forma estática,e outros são ativados para realizar movimentos,portanto de forma dinâmica .

Suco de berinjela e limão | PROJETO FITNESS

Por que a berinjela é boa para a perda de peso ? Que benefícios contém?

Ajuda a melhorar nossa circulação, em especial por seu alto conteúdo em vitaminas E, onde há presença de um grande  antioxidante como a antocianina, que previne muitas doenças cardíacas e favorece a irrigação sanguínea. Sem dúvida, excelente!

A berinjela é diurética. Contém pouquíssimas calorias e é muito rica em água, por esse motivo sempre  será uma boa opção em qualquer  dieta. Apresenta alto conteúdo de potássio e  pouco de sódio, o que é excelente para nosso sistema nervoso e cardiovascular. Lembre-se, a berinjela nos ajuda a purificar   o organismo, baixando os níveis de açúcar no sangue, por isso é um vegetal adequado para pessoas com diabete. Ajuda a baixar o colesterol, já que absorve as gorduras dos alimentos que se comem acompanhados com ela, eliminando, além disso, as toxinas do organismo e regulando o trânsito intestinal. Uma verdadeira maravilha!

Como consumir água de berinjela com limão para perder peso?

1- O que precisamos para fazer o suco de limão e berinjela?

• Uma berinjela de tamanho médio.
• Um llimão também médio ( não excessivamente maduro)
• Um litro de água
• Uma jarra de vidro

    MODO DE PREPARO :

   A berinjela deve ser cortada em rodelas

O seguinte passo será introduzir as rodelas da berinjela na jarra de vidro,colocando rodela por rodela e acrescentar um litro de água.

Esprememos o limão e o acrescentamos na jarra. Mova tudo com uma colher {Se quiser coloque gelo e bata no liquidificador,o melhor jeito de fazer é assim.}